老年痴呆在老年人当中高发，据宣武医院发表的研究数据统计，我国年龄60岁以上的人群中，就有1507万人被痴呆所困扰，而且我国女性痴呆患病率要高于男性，其实老年痴呆在来临前，是有迹可循的。

一、老年痴呆的迹象，或可提前十年发现

随着我国人口老龄化的进展，老年痴呆备受人们的关注，虽然不同人群认知损害不同，但对不少家庭都造成了很大的困扰，其实老年痴呆可能是十年前就发出征兆。

《柳叶刀.健康长寿》曾经在2020年发表过一项研究，研究人员对超过180万名的英国成人随访23年，发现年龄65岁以下的人群中，坏胆固醇水平高于190mg/dL的人要比该水平低于100mg/dL的人，十年后患痴呆症的风险高出60%，因此研究人员得出一个结论，中年时低密度脂蛋白胆固醇水平高与十年后患痴呆症几率高有关。

《中国成人血脂异常防治指南》指出，中国人群血脂理想水平应该是低于100 mg/dL，合适水平应该是低于130 mg/dL，大于等于130 mg/dL并且小于160 mg/dL属于边缘升高，大于等于160 mg/dL就属于血脂水平升高了。

二、老年痴呆是有迹可循的，发现异常别忽略

世界卫生组织曾经在《2021年世界阿尔茨海默病报告》中，指出老年痴呆早期会有十大异常症状，一旦发现一定要提高警惕。

1.经常放错东西

像把袜子放到餐桌上，水果放到沙发上等，也可能是老年痴呆的信号。

2.记忆力衰退

变得健忘，刚刚发生的事情，也很快就忘掉了。

3.词不达意

语言表述方面出现问题，无法用言语准确表达意思。

4.判断力异常

重复乱买东西、把钱借给陌生人等，都属于判断力异常的表现。

5.无法完成曾经熟悉的工作

会计不会数钱了、厨师不会炒菜了等，原来熟悉的工作无法完成了。

6.地点、时间搞不清

分不清白天黑夜，对自己家周围开始陌生，都可能是痴呆发出的信号。

7.情绪、行为等发生大转变

突然大笑、大哭、骂人，行为异常等，很可能也是老年痴呆在作祟。

8.不想社交、工作

突然变得不爱社交了、没有爱好了、不想上班等，都属于老年痴呆的征兆。

9.过马路看错红绿灯等

10.很难合理规划事务

对于脑力任务开始变得吃力，也可能是其中的一种症状表现。

三、提醒老人：坚持3个习惯，早预防早受益

担心老了被老年痴呆盯上？那一定要坚持一些好的习惯，从生活中做好预防，早预防早受益。

美国研究人员发现老年痴呆或可以潜伏34年，人在老年痴呆症状出现前34年，其实大脑就出现了变化，而且随着年龄的增长，发病率也会变高，因此尽早做好预防很重要，平常要养成下面几个习惯，远离老年痴呆。

1.保证充足良好的睡眠

充足良好的睡眠，有助于大脑的自身废物清理、增强记忆力，因此建议要保证高质量的睡眠。

2.多用脑，有一个良好的心态

心态不好、长期情绪差很可能会增加老年痴呆的几率，因此平常要积极用脑，有一个好的心态。

3.不抽烟、喝酒

吸烟、喝酒不但与多种癌症、疾病有关，还可能会增加老年痴呆的几率，因此*好戒烟限酒。

老年痴呆发病率很高，对于不少家庭来说都造成了很大的困扰，因此平常一定要学会识别老年痴呆的症状、信号，并且从生活中做好老年痴呆的预防。